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静心曼陀罗——2017年高三年级心理活动课
作者:刘红娟    文章来源:本站原创    点击数:497    更新时间:2017-4-13

2017410日下午,心友工作室的老师们精心准备,为高三年级开设了主题为《静心曼陀罗》的心理活动课。

高三学生二模过后,由于经历着长时间负重学习的生活状态,使得他们在学习上出现倦怠、进而影响到学习效率,甚至影响到成绩,扰动到情绪,使得不少的同学变得有些燥郁,表现为敏感、多思多虑、郁郁寡欢,同伴间时有摩擦出现。这时需要帮助学生看到他们的情绪状态和并学习调适。

曼陀罗绘画是一种心理治疗技术,它具有表达和转化情绪的作用,曼陀罗结构性的涂色有助于减少焦虑,通过凝聚及整合功能,可以增强内心的秩序感,从而减少弥散性焦虑的程度。同时曼陀罗具有优化情绪的效果,绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。曼陀罗团体绘画有助于提高成员之间的亲密感和认同感,因为曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能,成员在绘画曼陀罗后,其自我觉察及主观幸福感显著提高。

这次的活动课设计了“绘制曼陀罗自我觉察”和“组合曼陀罗找到同伴”两个主体环节,第一个环节意在让同学看到自己,觉察到自己的情绪,然后有意识地向着积极的方面转化,达到自助的目标。第二个环节让同学看到同伴的情绪,去理解同伴在情绪控制下才会有的一些行为动作,学会宽容、接纳。

从活动课的效果来看,同学比较能接受这样的活动形式,也有所感悟。

 



 

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